Работай

Работай с удовольствием: 5 способов повысить эффективность и снизить стресс

Если ты из тех, кто успевает выполнить всю работу раньше окончания рабочего дня, — отлично. Но у всех бывают моменты, когда приходится жертвовать обедом, судорожно переключаться между десятком мелких дел и почти не обращать внимания на смену времен года за окном. Как можно повысить эффективность работы и избежать послеобеденной сонливости? Специалисты раскрывают секреты!

Вита Зорина

нравится0

Поделись с друзьями

Вступай в дискуссию

1 КОММЕНТАРИЙ

Cosmo рекомендует

    Черная пятница: крутые бьюти-гаджеты со скидками на AliExpress

    Как в рекламе: 8 масок, которые сделают твои волосы идеальными

Вита Зорина
Психология
Не новости

GettyImages

1. Ешь здоровую пищу

Когда приходится обедать прямо за столом, мы чаще едим вредные снеки. Это не идет на пользу организму, а еще и мешает концентрации на рабочем процессе, вызывая сонливость и апатию.

2. Делай перерывы

Иногда хочется пропустить обед, чтобы дольше поработать, но это не очень эффективно. Вставать и ходить полезно, чтобы кровь не застаивалась и мышцы не расслаблялись. Кроме того, после прогулки мозг работает лучше, решения принимаются быстрее, растет внимательность.

3. Твори!

Помнишь, как рисовала в школе на полях? Это действительно полезно для мозга. Исследования показывают, что рисование помогает сконцентрироваться, лучше воспринимать информацию и повысить обучаемость новому.

4. Не делай несколько дел одновременно

Лучше сосредоточиться на одном деле и не переключать внимание на другие. Чтобы коллеги не отвлекали, можно работать в наушниках.

5. Планируй работу

Чтобы мозг ночью не отвлекался на мысли о работе, подумай заранее, что будешь делать завтра. Утром можно поменять приоритеты.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

ОК

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

Источник: cosmo.ru

Добавить комментарий

Вы должны зайти как в для комментирования записи